quinta-feira, 18 de maio de 2017

Acroyoga e os principios da Yoga

Acroyoga e os principios da Yoga

 Muita gente experimenta acroyoga apenas como acrobacias circenses, quando os princípios da yoga podem fazer toda diferença na sua prática. 
Acroyoga International (www.acroyoga.org/teachers/leonardo-kumagai)  trabalha com duas linhas principais: 
Acroyoga Solar - uma pratica mais acrobática e que exige força e confiança. 
Acroyoga Lunar - uma pratica mais terapêutica que envolve vôos terapêuticos (massagem antigravitacional) e massagem thai (thai yoga). 

Normalmente a pratica dura 1:30 a 2 horas e para poder incluir ambas vertentes, após acrobacias e suar muito, poder receber e dar amor através da pratica lunar.

Sobre os princípios da yoga (yoga sutra de patanjali) na nossa pratica de acroyoga a gente trabalha da seguinte forma:

YAMAS
-Ahimsa (principio da não violência) ao respeitar os limites do seu corpo e o corpo da sua dupla/trio de acrobacias;
-Satya (principio da verdade) perceber o quanto do outro é reflexo de mim mesmo, e como a relação acrobatica pode trazer a tona diversos trabalhos internos;
-Asteya (não tirar de si ou do outro) ao criar oportunidade e esperança de crescimento e desenvolvimento fisico e mental; 
-Aparograha (principio do desapego) é uma delicia poder praticar com a mesma dupla/trio sempre, porem as pessoas sao livres pra praticar com quem quiser e podemos cultivar o desapego aos seus perceiros de acroyoga e sair da nossa zona de conforto;
-Brahmacharya (impulsos) a acroyoga permite um contato fisico que pode ser muito intimo com muito respeito e sem o intuito sexual;

NYAMAS
-Sauca (pureza) ver o melhor nos outros;
-Tapas (disciplina) para construir as posturas e evoluir na pratica;
-Santosha (contentamento) aceitar com alegria e gratidão o que o seu corpo permite realizar hoje (acrobacias) e respeitar isso;
-Svadhyaya (auto-estudo) principio de autoanalisar-se, pode se perceber como funcionam minhas relações com as pessoas através de por exemplo situação de medo de cair (de uma postura) ou de coragem ao se arriscar a aprender alguma postural acrobática nova; 
-Ishvara pranidhana (principio da entrega) acredito que o principal que trabalhamos em acroyoga, tanto na pratica solar (acrobática) quanto lunar (terapêutica) o voador deve aprender  confiar e se entregar para ter uma melhor experiência, confiando na sua base, seu cuidador e em si mesma.

ASANAS 
parte que envolve tanto posturas solo quanto em duplas ou trios
PRANAYAMA
utilização da respiração para construção das posturas, mesmo principio que utilizamos em yoga postural
PRATYAHARA, DHARANA, DHYANA e SAMADHI
concentração e foco no presente, aqui e agora.

Pratique acroyoga com professores de yoga que sejam certificados, pergunte sobre sua formação e seus princípios. Os princípios da yoga na pratica de acroyoga fazem toda a diferença!

Venha experimentar conosco, todo domingo no gramado da Ponta Negra a partir das 16:30 Acroyoga JAM, encontros livres, abertos e gratuitos de acroyoga.

 Mais informações

Kuma Yoga School
escola de movimento através da yoga postural, acroyoga e liberação miofascial

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+55 (92) 98229-1509 tim
+55 (92) 99281-9903 vivo/zap 

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quarta-feira, 17 de maio de 2017

Acroyoga JAM

é com grande alegria que convidamos a todas as pessoas a participar dos nossos encontros livres de acroyoga (Acroyoga JAM) na Ponta Negra.

"Yoga é a união com algo maior que nós não podemos entender a mente, se não com o coração aberto. Semeando a ligação e você e os outros" Autor desconhecido

Acroyoga é a yoga das relações, da entrega e confiança!

Nesta prática combina-se a sabedoria espiritual do yoga, a bondade amorosa da massagem tailandesa e o poder dinâmico das acrobacias, tendo como enfoque não só a força física, como também a autoconfiança, concentração, cumplicidade, sensibilidade, cooperação e a aceitação do nosso reflexo no outro.

VEM VOAR!

Não é necessário ter experiência, o mais importante é vir de coração aberto para aprender e descobrir o mundo através de outras perspectivas!

- Exercícios de aquecimento e integração do corpo
- Vôos e transições acrobáticas
- Massagem, relaxamento e meditação
Nossa prática é filiada a Acroyoga Internacional (www.acroyoga.org)


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Liberação Miofascial LMF como funciona





COMO FUNCIONA

A Liberação Miofascial LMF (Método Rolf) consiste dez a quinze sessões de manipulação profunda da fáscia com a duração aproximada de 45 minutos a uma hora cada. 
As sessões tem um objetivo especifico e cada uma serve para a preparação para a próxima sessão. 
O corpo vai sendo desembrulhado gradativamente, ordenando e reembrulhando de novo, ao mesmo tempo que promove a educação e consciência do movimento. 
A respiração, o modo de sentar, de caminhar, os gestos naturais, tudo passa a ter uma nova lógica e gerar um prazer até então desconhecido.
As restrições existentes vão sendo liberadas e uma nova ordem começa a ser estabelecida. Um linha central é conquistada e a partir dela a percepção da integração das partes.

A LMF é um processo maravilhoso que leva o corpo e a mente, o sentir e o pensar, a caminhar juntos, abrindo novas possibilidades e trazendo a sensação de liberdade e alegria.

Entre em contato conosco e agende sua sessão 
 
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Liberação Miofascial LMF indicações


INDICAÇÕES

É indicado para todas aquelas pessoas que sofrem o desconforto causado por má postura, acidentes ou traumas, assim como para os que buscam autoconhecimento e evolução pessoal. A LMF alcança excelentes resultados com pessoas de terceira idade, cujos movimentos sofreram restrições. É também indicado para crianças que trazem memórias e traumas da gestação, parto e primeira infância.Para mulheres na gestação e no pós parto para amenizar os efeitos da mudança do centro de gravidade do corpo e trazer equilibrio em bem-estar.
Crianças e adolescentes com dificuldades de relacionamento podem através da tomada de posse corporal atingir outro nível de desenvolvimento.
Para atletas e bailarinos, profissionais ou amadores, para equilibrar o corpo, proporcionar maior eficiência do movimento e proteção de lesões. 

Indicado como tratamento complementar para:

-fibromialgia
-bruxismo
-insônia
-hérnia de disco
-nervo ciático
-dores articulares
-performance física
-etc

Enfim LMF é para todas aquelas pessoas que buscam melhor qualidade de vida.
Entre em contato conosco e agende sua sessão 

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Liberação Miofascial LMF o que é


LMF - O que é

Liberação Miofascial LMF (método Rolf) é uma terapia corporal desenvolvida pela Dra. Ida Rolf, na década de cinquenta nos Estados Unidos. Seu objetivo é relaxar, alongar e dar maior liberdade à fáscia (membrana que reveste os músculos e outros tecidos) e dessa forma equilibrar e integrar o todo.

Quando se mexe em um corpo se mexe em histórias de vida, afetos, dores e portanto pode se considerar uma técnica que também atua em nível emocional. LMF equilibra as estruturas do corpo assim como suas funções o que estimula melhor funcionamento do metabolismo e fisiologia como um todo.
A consciência corporal vai acontecendo gradativamente, durante o processo, educando o movimento e promovendo autoconhecimento.
Novos limites são estabelecidos e uma nova maneira de se relacionar com a vida começa a se desenhar.
A LMF não tem papel curador, o corpo bem alinhado cura-se a si mesmo, é uma técnica que promove saúde e bem estar.   

Liberação  MioFascial é uma técnica de massoterapia clínica que busca liberar tensões musculares e de tecido conjuntivo (tendões + aponeuroses = fáscias) permitindo uma nova possibilidade de postura e amplitude de movimento. Contribui para performance em atividades físicas e ganho muscular pois dá uma nova roupagem aos músculos.

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Kuma - a Ursa


Kuma significa ursa em Japonês 


"A energia da ursa é a energia que procura a sua verdade mais profunda e com a descoberta desta verdade somos agraciados com o mel da vida - a doçura que vem com o saber de quem realmente somos"

 Busca de autoconhecimento e amor próprio.
Permitido uma nova postura diante de si mesma e diante do mundo. Esse é um dos motivos da escolha da ursa como símbolo da nossa escola Kuma Yoga School

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Minha história

Vou falar de como cheguei na yoga postural + LMF. 

Yoga Eu praticava capoeira e adorava forçar o corpo em alongamentos. Uma amiga indicou a yoga pra aumentar a flexibilidade e acabei de machucando, tenho histórico familiar de hérnia de disco lombar e não respeitei isso, desenvolvi duas protusões (inicio de hérnia na L4-L5 e L5-S1).
O que me fez ficar super triste e depressivo, achando que era uma sentença pra operar um dia a coluna. A indicação do ortopedista foi parar de fazer atividades fisicas (!) [dói ouvir isso com seus vinte e poucos anos].

Nessa mesma época meus pais começaram a praticar essa tal de yoga postural/terapêutico, que eu pouco havia ouvido falar. E fomos todos praticar. Meu pai logo buscou se formar como professor, eu fui procurar me formar depois de começar a praticar acroyoga, pois percebi que com  a pratica de yoga postural eu poderia praticar outras atividades mais exigentes como acroyoga.

A pratica de yoga postural/terapêutico me proporcionou uma vida sem sem dores, mesmo passando 8 horas/dia trabalhando na bancada do laboratório/no computador, me permite fazer acrobacias de acroyoga e levantar uma pessoa por mais de 5 minutos em posturas de massagem terapêutica antigravitacional.

Liberação Miofascial LMF foi desenvolvido por uma senhora, Ida Rolf, nos Estados Unidos, ela é doutora em bioquimica, estudou homeopatia (autocura do corpo), yoga e finalmente osteopatia, foi quando ela uniu todo seu conhecimento inclusive de anatomia e criou uma técnica de manipulação manual (massoterapia clinica) Liberação Miofascial - LMF que é a base do Rolfing (técnica que leva seu nome).
Fáscias são todos os tecidos conjuntivos/conectivos do corpo, eles preenchem espaços, separam orgãos e tecidos musculares, formam tendões e ligamentos e são eles os responsáveis pela nossa postura, os ossos e músculos respondem a anatomia das fáscias, e não o contrário. Assim reposicionando a fáscia você cria espaço pro músculo e pros ossos, reposicionando-os.

Yoga e LMF pode permitir conviver com hérnia de disco praticamente sem dores. Criando espaço entre as vertebras,  descomprimindo a coluna. Proporciona ao seu corpo maior alinhamento físico e energético.



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HORÁRIOS 

Yoga Postural e Terapêutico
-Segundas 
17:15 MUSA do Largo  
-Terças e Quintas
16:00 The Studio - Morada do Sol, Aleixo
18:00 INPA  
19:15 INPA  

Liberação Miofascial - Studio Parque 10
Segunda, Sexta e Sábado
somente com agendamento prévio

 
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